Desanimo...

Bom Pessoas este fim de semana foi tudo por algo abaixo, me alimentei super mal,tomei refrigerante,lanche do burguer King,não comi de 3 em 3 hora,nossa acabei com tudo... nossa estou mal de verdade.Hoje nen vou para academia pois eu tenho um assunto particular para resolver,Mas hoje vou tentar me concertar para amanhã voltar a batalha de um corpo perfeito...

1-Avaliação

Bom galera como eu já havia dito.. ontem esqueci  minha roupa da academia.
E acabei nem indo... Nossa fiquei super mal...e acabei dormindo mas cedo.
Mas hoje não tem escapatória hoje vou treinar pegar pesadão pr compensar o dia de ontem rs..(brinkadeira)Hoje tenho Jump... eee adoroo essa aula.
Galera conforme prometido vou postar para vc algumas medidas minhas... 
Não me agradou mas treino para isso MELHORAR..
Data 22/08/2011
Altura:1,64
Peso:61,40
Cintura:77 cm
Quadril:98,50
Braço contraído:28 cm
Coxa:53 cm
Panturrilha:34 cm
Abdome:85 cm

Bonitas segue uma foto para incentivo 

Preciso de energia..

Boa tarde galera!
Ontem fui para meu treino malhei mas uma vez muiiiitoooo.E por isso estou com os meus braços todo dolorido.
Fiquei quase 3 hora na academia pela minha primeira vez eu fiz Estep e recomendo muito bom.
Hoje eu tenho Jump mas acho que infelizmente não voou, pois esqueci minhas roupas de treino em casa Buáaa..
Poxa quando percebi que esqueci as minhas roupas fiquei super mal, acho q estou me tornando uma dependente da academia.Mas em fim conversei bastante com o meu professor e ele me indicou  Whey .Não vejo a hora de meu cartão virar para eu comprar.

Galera vou postar uma foto de inspiração para nós
Solange Frazão

Mas um dia de Vitoria

Olá meus queridos!
Ontem mas uma vez fiz a minha aula que eu amo Jump...
Alimentação está indo de vento e poupa!está corrido para mim por isso ainda
não postei passo a passo da alimentação.
Mas estou decidida a tomar algo para ajudar nos treinos e resultados.
A na foto é minhas futuras pernocas!Rs..

Bjinhos... e Ótimos e treinos

Avaliação

Bom dia!

Moçada hoje vou postar rapidinho.. ontem,fui para academia mas não treinei fiz a minha avaliação e por estar com muita fome resolvi ir para casa.Mas com o peso na consciência por não ter treinado.Mas hoje estarei lá na minha segunda casa firme e forte pegando pesado.Passei no mercado para comprar alguns saudáveis rs..como por exemplo:
Queijo braco,aveias,pão de forma,peixes etc...


Até amanhã gente bonita!

Superação

Bom dia !
Bom sexta fui para o meu treino a academia estava vazia, mas eu não fiz corpo mole,já cheguei fazendo  spinning, que é uma aulinha bem chatinha... rs...
Logo em seguida comecei o meu treino  de pernas.
Quando terminei  e estava indo embora,o professor de Jump chegou e pediu para eu ficar.
Aaaa não resisti pois essa aula é tudo de bom!Mas não conseguir fazer ela toda pois eu já estava quase 3 horas na academia e estaca começando a me dar uma fome.
Em fim... acho que foi o dia que eu mas treinei.E me senti muito bem por isso.
Conversei bastante  com o professor e eu disse que tenho a intenção de treinar todos os dias, e ele me disse que como eu estava indo direitinho de segunda a sexta que era para eu descaçar fim de semana pois eu estava em fase de adaptação.
Fiquei feliz por ele ter reconhecido o meu esforço,mas por incrível que pareça senti muita vontade de treinar fim de semana.Aaaaa eu já ia me esquecendo... hoje tenho a minha avaliação.amanhã posto tudo para vcs.


Bjinhos e bom friozinho para  todos...

Sexto dia! de treino

Bom Moçada!Ontem fui para  a minha aula q eu tanto esperava.. A aula de Jump..Nossa é mara!no começo eu não gostei naun rs.. pois me senti uma desengonçada, mas depois vc vai pegando o jeitinho.
Pulei bastante, enfim queimei muitas calorias,logo após fui ao shopping e nossa que tentação  minha filha me pediu um Mac' nossa que vontade que me deu, mas resisti RS,peguei uma porção pequena de arroz,e mas salada, só de mistura não tinha muita opção para mim... fui obrigada a pegar uma coxinha de frango assado.
Nhaaaaii como eu sofro.Rs.
Aaaa antes que eu me esqueça, sobre o meu tão esperado casamentoo já encomendei os convites.
Mês que vem estará pronto..
Hoje estou sem assunto:mas amanhã conto mas novas.

Bom fim de Semana

Quinto dia treino!

Bom dia!!Ontem  foi mas um dia incrível para mim.. treinei Braço,mas avisei o meu Teacher  que não quero pegar pesado no Braço   porque já tenho os braços largos.Ontem ele me passou a minha ficha de treino,baseado no que eu quero para meu corpo.Fiquei ainda mas motivada pelo fato de receber muitos elogios com minha disciplina de treino e alimentar.Hoje eu tenho Jump estou super afim para queimar muitaa caloria.Até amanhã....

Bjus...

Indo para o Quarto dia de Treino!

Boa Tarde Pessoinhas...

Ontem foi o meu terceiro dia de treino,e mas uma vez treinei Perna, mas peguei mas leve pois eu estava empolgada com a aula se Jump mas teve um probleminha no som e foi cancelado,ai desanimei um pouco.
Os braços estão doloridos hoje depois de 2 dias que treinei.
To sofrendo quanto alimentação.Ontem antes de ir para academia comi pão integral
com queijo branco aff... comecei a enjoar na metade do meu lanche.
A noite  após o treino me alimentei com bastante arroz e salada e um franguinho.
E no meu almoço de hoje comi filé de frango grelhado com arroz e salada.
Mas cometi um pecado,tomei 250 ml de coca nhaaiiiiii ta difícil eu adorooo coca-cola.
Comprei umas frutinhas para eu comer antes de ir para o treino de hoje, e algumas barrinhas de cereais.

Terceiro dia de Treino

Boas Galeras Hoje vão para o meu terceiro dia de Treino!

Estou Gostando muito super empolgadas Rs...

1-dia Pernas

2-dia Braço

3-Boa pergunta... RS....

Estou percebendo que o pior está sendo a alimentação, é complicado termos que EVITAR comer várias coisas boas, para um corpo saudável e bonito.

Mas se é para melhorar eu Topo!RS...

Mas que é difícil é!

Acho que minhas metas são o sonho de muitas mulheres pernas grossas, barriguinha sarada!

Sei que não vai ser fácil, mas estou confiante